中高考临近，营养早餐显得格外的重要。潮新闻·钱报健康小站、杭州市拱墅区天水武林街道社区卫生服务中心的主管中药师陈惠琪推荐四款药食同源粥，帮助学子们考出好成绩。

一、“金榜题名粥”

组成：小米、大米、燕麦米

功效：健脾养胃、润肠通便、宁心安神

天水武林街道社区卫生服务中心供图

二、“非你莫属粥”

组成：番薯、大米、燕麦米、大枣

功效：补益脾胃、益气活血、解乏益智

天水武林街道社区卫生服务中心供图

三、“鸿运当头粥”

组成：红豆、大枣、枸杞、花生、粳米、燕麦米

功效：补气养血、清心养神、健脾补血

天水武林街道社区卫生服务中心供图

四、“前程似锦粥”

组成：绿豆、小米、粳米、麦芽米、红豆、花生、黑米、大枣

功效：补中益气、益精强志、滋阴养血

天水武林街道社区卫生服务中心供图

陈惠琪提醒：早餐建议在考前2小时进食，给肠道充分消化的时间；考前要少喝水，进场前排空，避免在考试途中造成不必要的麻烦和浪费时间；建议清淡易消化食物。

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